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Sommeil et fatigue: mieux comprendre pour mieux gérer

80 €

Par Sébastien Dupont

 

Durée : 2 x 2h en direct le 20 et 27 avril de 12h à 14h

 

REPLAYS DISPONIBLE 3 MOIS

 

Objectif

 

Comprendre et intégrer les mécanismes du sommeil et de la fatigue :

  • Prendre en compte les conséquences de sa fatigue (physique comme psychique) et de celle de ses patients lors d’une prise en charge thérapeutique:
  • Qualité des soins de l’orthophoniste : la fatigue et le manque de sommeil peuvent être à l’origine, entre autres, d’une lassitude, d’un manque de présence dans la relation patient/soignant, de l’impression de manquer d’idées pour les rééducations, d’un abattement face aux pathologies parfois très lourdes des patients.
  • Capacité d’intégration du patient : un patient fatigué est moins réceptif et ses progrès seront moins importants, il sera moins impliqué dans la relation, peu présent donc moins acteur de sa rééducation.
  • Conseiller et orienter le patient vers l’amélioration de la qualité de son sommeil
  • Acquérir des outils de récupération simples et opérationnels
  • Favoriser les savoir-être quotidiens et programmer un sommeil de qualité
  • Intégrer la gestion des temps forts et des temps faibles dans la notion de performance au cours d’une séance

 

Programme

Approche intégrative : Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)®

  • Bloc théorique

 

  • Exercices pratiques

 

  • Techniques de respiration / relaxation / imagerie mentale adaptées à la récupération et la création de sommeil

 

  • Conseils pour récupérer et construire un sommeil de qualité

 

Module 1

  • Sommeil : définition, généralités

 

  • Les cycles du sommeil

 

  • Caractéristiques individuelles

 

  • Fatigue et dette de sommeil : conséquences

 

  • Respirations contrôlées adaptées (1)

 

  • Relaxation sensorielle

 

  • Technique de contrôle des pensées

 

Module 2

  • Chronobiologie

 

  • Gestion des temps forts et des temps faibles

 

  • Pratique de la sieste

 

  • Règles d’hygiène du sommeil

 

  • Respirations contrôlées adaptées (2)

 

  • Relaxation Musculaire directe

 

  • Construction d’une imagerie spécifique à la création de sommeil

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